Comença el 2025 amb petits hàbits que poden transformar la teva vida. A continuació, et proposem algunes pràctiques senzilles i efectives, amb l’objectiu de millorar la salut, la productivitat i el benestar general.
1. Inicia el dia amb gratitud
Dedica uns minuts cada matí a reflexionar sobre allò per què estàs agraïda. Aquest exercici et permetrà començar el dia amb una actitud positiva i enfocada en les coses bones de la vida.
El nostre quadern 365 Preguntes Per Coneixem Millor inclou una pregunta diària per ajudar-te a reflexionar cada dia de l’any, però a més inclou un espai diari per practicar gratitud, un dels millors hàbits per a viure el nostre dia a dia amb més positivitat.
2. Hidrata’t adequadament
Beure aigua és essencial per al bon funcionament del cos. Porta sempre una ampolla reutilitzable amb tu per assegurar-te de mantenir-te hidratada al llarg del dia.
3. Mou-te regularment
Si passes moltes hores asseguda, programa pauses de 5 minuts cada hora per estirar les cames o fer alguns estiraments. Això millorarà la circulació i augmentarà la teva energia.
4. Llegeix diàriament
Dedica 10 minuts al dia a la lectura. Ja sigui una novel·la, un article o un llibre de desenvolupament personal, aquest hàbit enriquirà els teus coneixements i et proporcionarà moments de desconnexió.
Si a més vols mantenir un diari de lectura per valorar i recordar els teus llibres llegits, tenim el quadern de lectura perfecte, el nostre Diari de Lectura: Llegir És Somiar.
5. Organitza el teu espai
Dedica 10 minuts al dia a desfer-te de coses innecessàries. Un entorn ordenat pot reduir l’estrès i augmentar la teva productivitat.
6. Planifica les teves tasques
Abans d’anar a dormir, fes una llista de les tasques que vols realitzar l’endemà. Això t’ajudarà a començar el dia amb claredat i enfocament.
7. Practica la meditació
Reserva 5 minuts al dia per meditar. Aquesta pràctica et pot ajudar a reduir l’estrès i millorar la teva salut mental.
8. Cuida la teva alimentació
Introdueix més fruites i verdures a la teva dieta. Una alimentació equilibrada és clau per mantenir-te saludable i plena d’energia.
9. Estableix límits digitals
Dedica menys temps a les pantalles, especialment abans de dormir. Això millorarà la qualitat del teu son i et permetrà descansar millor.
10. Escriu un diari personal
Portar un diari et permet reflexionar sobre les teves experiències i emocions. A més, és una eina excel·lent per establir i seguir els teus objectius personals.
Si necessites ajuda per començar amb l’hàbit de l’escriptura el nostre quadern Avui, La Prioritat Soc Jo inclou 100 Preguntes Per Entendre’t Millor i guiar-te en una escriptura d’autoajuda i màxima reflexió!
