Agost és sinònim de sol, pausa i oportunitats. Tant si ets dels qui fan vacances com si treballes, però vols aprofitar els vespres llargs i els caps de setmana, aquest és el moment ideal per viure l’estiu amb intenció. A Caliu Journals et proposem una bucket list especial per a aquest mes: 10 propostes per connectar amb tu, amb la natura i amb els altres, des de la consciència, l’alegria i el compromís. Perquè un bon estiu no només és fer plans… és fer-los amb cor.
1. Fes una excursió per veure la sortida de sol
Escull un cim accessible com el Turó de l’Home, el Montgrí o Sant Jeroni a Montserrat. Puja ben d’hora i contempla com s’encén el dia des de les altures. Porta una llibreta i escriu què et mou, què et calma i què vols deixar enrere aquest estiu.
2. Dona sang: un gest petit, un impacte immens
A l’agost, les reserves de sang solen baixar, però les necessitats no fan vacances. Reserva una estona per acostar-te al Banc de Sang i Teixits i fer aquest regal de vida. Pots buscar el punt més proper a donarsang.gencat.cat. Un acte solidari que et connecta amb el veritable esperit de comunitat.
3. Organitza un pícnic sense plàstic
Convida família o amics a un pícnic a la vora d’un riu o en algun parc ombrívol. Porta menjar fresc i de temporada, i utilitza utensilis reutilitzables o fets amb materials naturals. Una activitat senzilla però amb molt de sentit.
4. Practica el “dolce far niente”
Pren-te una tarda per no fer absolutament res. Estira’t a l’ombra, llegeix sense pressa, observa les fulles ballant. Reconeix aquest moment com un acte de cura. Després, escriu com t’has sentit, o pots aprofitar aquest moment per contestar una de les preguntes dels nostres diaris.
365 Preguntes Per Coneixem Millor i Practicar Gratitud: Aquest diari inclou 365 preguntes úniques per a cada dia de l’any que t’ajudaran a descobrir aspectes diferents de la teva personalitat i aprofundir en els teus sentiments.
5. Aprèn una recepta estiuenca nova
Escull un plat fresc i colorit –com una amanida amb fruites de temporada o una crema freda de carbassó amb menta– i convida algú a sopar. Cuinar també és cuidar, i fer-ho amb ingredients locals és estimar la terra.
6. Apunta’t a una activitat que mai haguessis fet
Una classe de paddle surf? Una ruta en caiac al capvespre? Un taller de ceràmica o un curs de dansa africana? Atreveix-te a provar alguna cosa que trenqui la rutina i et faci sortir del conegut.
7. Visita un poble que no coneguis
Escull una comarca que mai hagis explorat. Camina pels seus carrers, pregunta a la gent local on dinar bé, fes fotos i deixa’t sorprendre. Catalunya és plena de racons amb ànima.
8. Fes una neteja conscient del teu espai
Aprofita una tarda de calor per posar música suau i reorganitzar casa teva. Allibera’t d’objectes que ja no necessites i dona’ls una nova vida. Pot ser també un bon moment per crear un petit altar amb espelmes, pedres o flors: un racó de calma per tornar-hi quan necessitis centrar-te.
9. Escriu una carta (sí, de paper)
Agafa el teu Journal i escriu una carta a algú que estimes. Explica-li què valores, què admires o com t’ha ajudat. Enviar-la potser no és tan instantani com un missatge, però l’impacte emocional és molt més gran. I rebre-la… és un regal que perdura.
10. Planifica el que queda d’any amb calma i intenció
Aprofita un matí tranquil per fer balanç de l’any fins ara i marcar nous objectius per la tardor i l’hivern. Pot ser un bon moment per reflexionar: què necessites més a la teva vida? Què t’agradaria deixar enrere? Organitzar-te no és només fer llistes, és alinear-te amb allò que et mou. A Caliu, et proposem les nostres agendes, dissenyades per ajudar-te a planificar des del cor i amb claredat, amb espais per escriure, fer seguiment de petits hàbits i mantenir la motivació. Fer aquest exercici a l’agost et dona una base sòlida per tornar amb més sentit.
Et recomanem la nostra Agenda de 90 Dies, un planificador de 3 mesos dissenyat especialment per a persones que volen viure amb més claredat i enfocament.
